ناخنهایی سالم و جذاب
مراقبت از پوست+مراقبت از پوست صورت+مراقبت از پوست چرب+پوست زیبا+پوست و مو+پوست وزیبایی+پوست شاداب+پوست زیبا+پوست+سلامت پوست
صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > انواع بیماری ها و درمان آنها > مراقبت های پوست و مو > سلامت پوست
ناخنهایی سالم و جذاب
شاید
مهم ترین نکته در خصوص به خطر انداختن سلامت ناخن زنان خانه‌دار، استفاده
نکردن آنها از دستکش حین انجام کارهاى خانه و شست‌وشو باشد، چون مواد
شوینده قوى و کار با اجسام سخت، به راحتى لایه محافظ ناخن را از بین
مى‌برند و موجب ترک خوردن آن مى‌شوند.
* پس بهتر است در همه حال، حتى در زمان جارو کردن، از یک دستکش محافظ استفاده کنید.
* سعى کنید حتماً بعد از کار با مواد کثیف، ناخن هایتان را با برس ویژه تمیز کنید.
* در ضمن براى جلوگیرى از شکننده شدن ناخن در زمان سوهان کشیدن، هیچگاه ناخن ها را در دو جهت سوهان نکشید.
*
به کودکان خود یاد بدهید، نباید از ناخن استفاده ابزارى کرد؛ مثلاً خارج
کردن منگنه از درون کاغذ با ناخن صحیح نیست، چون به شدت به بافت ناخن صدمه
مى‌زند.
* رعایت رژیم غذایى صحیح برای تقویت ناخن‌ها لازم است.
سرشار از سولفور و سیلیکون مثل گل کلم و ماهی، موجب حفظ طراوت ناخن
مى‌شوند، خصوصاً افرادى که با ناخن‌هاى خود بیشتر کار مى‌کنند، مثل
نوازندگان موسیقى باید بیشتر از این رژیم استفاده کنند.
* همچنین آب هویج تازه به علت غنى بودن از کلسیم و فسفر سبب استحکام ناخن‌ها مى‌شود.
* نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی و استفاده روزانه از 5/2 میلى‌گرم بیوتین (در تخم مرغ و جگر به وفور یافت مى‌شود) نیز مى‌تواند در شادابی، نرمى و سلامت ناخن مفید واقع شود.
دکتر کتایون صائقى- متخصص پوست و مو
www.tebyan.net
http://daneshname3.ParsiBlog.com/
کلمات کلیدی : تغذیه وسلامت، بهداشتی ودرمانی، مراقبت از پوست، پوست زیبا، پوست سالم، پوست شاداب، مراقبت از پوست صورت، پوست
