مشکلات پوستی ناشی از ورزش(1)

ارائه ای از  دانشنامه دوستداران حقیقت
مراقبت از پوست+مراقبت از پوست صورت+مراقبت از پوست چرب+پوست زیبا+پوست و مو+پوست وزیبایی+پوست شاداب+پوست زیبا+پوست+سلامت پوست
 صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > انواع بیماری ها و درمان آنها > مراقبت های پوست و مو > سلامت پوست

مشکلات پوستی ناشی از ورزش(1)

شرکت در ورزش های مختلف قسمتی از زندگی سالم محسوب می شود. ولی تعدادی از مشکلات پوستی ممکن است از این فعالیت های ورزشی ناشی شوند.

ورزشکاران
به علت افزایش رطوبت و تعریق بدن یا مالش و کشش پوست و یا قرار گرفتن در
معرض عوامل آسیب رسان مانند سرما، نور خورشید و عفونت، دچار مشکلات پوستی
می شوند.

مواردی که به علت مواجهه با آب و هوا ایجاد می شوند عبارتند از: سرمازدگی، پوست خشک، آفتاب سوختگی و زدن تاول(FEVER BLISTERS).

با خشک و تمیز نگه داشتن پوست و محافظت از آن می توان از ایجاد بسیاری از این موارد پیشگیری کرد.

افزایش تعریق و رطوبت:

تعریق
یکی از شایع ترین علل ایجاد مشکلات پوستی در اثر ورزش است. پوست مرطوب
محیط مناسبی برای رشد و افزایش ارگانیسم های نرمال پوست است. برای مثال
بوی پا تا حد زیادی به علت وجود باکتری هایی است که در محیط مرطوب پا
فعالیت می کنند.

(TINEA CRURIS) JOCK ITCH و پای ورزشکاران (تینه
آپدیس) دو نمونه از عفونت های قارچی هستند که در محیط های مرطوب بیشتر
ایجاد می شوند.

برای
جلوگیری از JOCK ITCH باید پوست قسمت ران ها را تا حد ممکن خشک نگه داشت و
لباس زیر و شلوار لطیف و سبک پوشید و در اولین فرصت پس از تمرین ورزشی،
باید حمام کرد و لباس ها را عوض کرد.

عفونت های پوستی:

پوشیدن
مجدد لباس های مرطوب از تعریق، خطر ایجاد فولیکولیت را افزایش می دهد که
یک عفونت باکتریال فولیکول های مو است. این عفونت می تواند در خیلی از
ورزش ها دیده شود، به خصوص ورزش هایی که در آنها تماس مستقیم با پوست وجود
دارد. در این میان کشتی گیران بخصوص مستعد هرپس سیمپلکس و یک عفونت
باکتریال شبیه آن به نام زرد زخم یا IMPETIGO هستند. عفونت های شبیه زرد
زخم و فولیکولیت باکتریال نیز می تواند از طریق سطوحی مثل تشک و وزنه ها
منتقل شوند.

کورک
یک عفونت پوستی است که معمولا از یک فولیکول مو و توسط باکتری های شایع
ایجاد می شوند. کشتی گیران بخصوص در معرض ایجاد کورک هستند، زیرا تنشان
عرق کرده و سپس در تماس با وسایل ورزشی قرار می گیرد که ممکن است حامل
باکتری باشند و به این ترتیب عفونت سایر افراد را به دیگران منتقل می
کنند. در حالیکه کمپرس گرم می تواند درد را از بین ببرد. ورزشکاران باید
در صورتی که کورک خود به خود تخلیه نشود، توسط درماتولوژیت معاینه شوند.
افرادی که مستعد FEVER BLISTER هستند، باید از یک کرم نرم کننده لب پیش از
بیرون رفتن از منزل استفاده کنند و بعد آن را به دفعات تجدید نمایند. بعضی
افراد که به شکل شایع دچار تب خال می شوند ممکن است بخواهند با پزشک خود
در مورد استفاده از آسیکلوویر برای پیشگیری مشورت کنند.

مالش یا اصطکاک:

اصطکاک
یک علت شایع دیگر مشکلات پوستی است. ساییدگی اغلب در مناطقی از پوست که در
معرض اصطکاک لباس یا قسمت های دیگر پوست قرار می گیرند، دیده می شوند.
تاول ها به شکل مشخصی در مناطق ضخیم تر تحت فشار مثل کف دست ها و پاشنه
دیده می شوند. اصطکاک لباس می تواند سبب تحریک و حتی خونریزی از نوک سینه
ها شود که به آن JOGGERS NIPPLES گفته می شود. لباس های نرم از اکریلیک
سبک را می توان برای جلوگیری از این حالت استفاده کرد. BRAS اصطکاک را
کاهش می دهد. مردان می توانند از بانداژ کشی دور سینه ها برای محافظت از
آنها استفاده کنند.

ادامه دارد...