درمان یبوست چیست؟
ارائه ای از دانشنامه دوستداران حقیقت
درمان یبوست چیست؟
درمان بستگی به دلیل، شدت و مدت یبوست دارد. در بیشتر موارد، رژیم غذایی مناسب و تغییر در شیوه ی زندگی باعث بهبودی یبوست می گردد.
*
یک رژیمی که مقدار کافی فیبر داشته باشد( 20 تا 35 گرم روزانه)، به اجابت
مزاج کمک می کند. غذاهایی که فیبر زیادی دارند، عبارتند از: حبوبات، غلات، نان سبوس دار، میوه تازه و سبزیجات تازه مثل کاهو، کلم و هویج.
*
از دیگر کارها برای درمان یبوست می توان به نوشیدن مقدار زیادی آب یا آب
میوه و سوپ های رقیق اشاره کرد، زیرا مایعات جلوی ازدست دادن آب بدن را می
گیرند.
* ورزش کردن و وقت گذاشتن برای دفع مدفوع از دیگر کارها برای راحت مدفوع کردن می باشد.
- میوه های تازه را با پوست بخورید.
- میوه های آبدار را مصرف کنید.
- سبزیجات خام را مصرف کنید.
ادامه مطلب...کلمات کلیدی : تغذیه و سلامت، انواع بیماری ها و درمان آنها، بیماری های گوارشی، درمان بیماری های گوارشی، دانستنی
