هرم غذایی جدید چگونه است؟
صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > انواع رژیمهای درمانی > رژیم های لاغری
ارائه ای از دانشنامه دوستداران حقیقت http://daneshname3.ParsiBlog.com/
هرم غذایی جدید چگونه است؟
با
توجه به ناکارآمدی رژیمهای غذایی لاغری سنتی و مخاطره‌آمیز بودن رژیمهای
غذایی جدید مانند برنامه غذایی اتکینز، افرادی که قصد لاغر شدن دارند، چه
باید بکنند؟
نکته مهم و اساسی که همواره باید به آن توجه داشت این
است که باید موازنه انرژی به حال منفی درآید، یعنی آنکه انرژی دریافتی
باید کمتر از انرژی مورد نیاز بدن باشد. حتی اگر در رژیم غذایی اتکینز نیز
این مهم رعایت نشود، نه تنها به لاغری منتهی نمی شود، بلکه می تواند
چاقی را نیز به همراه آورد.
نکته دیگر، رعایت تعادل مناسب در
دریافت تمامی گروه‌های غذایی است، زیرا در رژیم غذایی اتکینز نیز فیبرها و
میوه‌ها به شکل قابل ملاحظه‌ای حذف شده‌اند که می تواند کمبود
ریزمغذی‌های فراوانی را در افراد ایجاد کنند.
کلمات کلیدی : رژیم غذایی، رژِیم لاغری، لاغر ها بخوانند، انواع رژیم های لاغری، لاغر شدن، انواع رژیم های درمانی، رژیم لاغر شدنی رژیم
