برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟
ارائه ای از دانشنامه دوستداران حقیقت
مراقبت از پوست+مراقبت از پوست صورت+مراقبت از پوست چرب+پوست زیبا+پوست و مو+پوست وزیبایی+پوست شاداب+پوست زیبا+پوست+سلامت پوست
صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > انواع بیماری ها و درمان آنها > مراقبت های پوست و مو > سلامت پوست
برای آرامش عضلات صورت چه باید کرد؟
صورت
شما در طول روز به شدت کار می کند. شما به کمک عضلات صورت به جهات مختلف
نگاه می کنید، صحبت می کنید، غذا می جوید، می خندید، اخم می کنید و شکلک
در می آورید. صورت شما همچنین در معرض آسیب های عوامل محیطی، مثل نور
خورشید، باد، کرم ها و لوازم آرایشی
مختلف است. در صورت شما تقریباً 16 عضله، تعداد زیادی استخوان و عروق خونی
وجود دارد که به شما کمک می کند که کلیه این حرکات را با صورت خود انجام
دهید.
عضلات سایر قسمت های بدن، عضلات صورت شما هم دچار خستگی و ضعف می شوند و
باید آنها را تقویت کنید. اگر عضلات شما از سلامت کافی برخوردار نباشند،
حتی خون رسانی صورت هم مختل می شود.
یوگای صورت به شما کمک می کند که بتوانید عضلات صورت خود را تقویت و همچنین خستگی روزمره را در آن برطرف کنید:
1)
جای آرامی پیدا کنید. در حالی که چشمان خود را بسته اید روی زمین بنشینید.
سعی کنید ستون فقرات شما کاملاً صاف باشد. روی تنفس خود تمرکز کنید و دم و
بازدم های عمیق انجام دهید. کف دو دست خود را آنقدر به هم بمالید تا گرم
شود و سپس آن را روی چشمان خود بگذارید. این کار را چند بار تکرار کنید.
این عمل باعث آرامش اعصاب چشمی، پلک و نواحی اطراف چشم می شود.
2)
انگشت دوم و سوم هر دو دست خود را روی ناحیه پیشانی قرار دهید و از ناحیه
ابرو تا گیجگاه را به صورت دایره وار و بسیار آرام ماساژ دهید. این نواحی
معمولاً قسمت هایی است که در اثر استرس روزمره دچار درد می شود. بعد از
آن، ماساژ را از ناحیه گیجگاه به سمت عضلات فک و سپس به سمت گونه ادامه
دهید. این حرکات را چند بار تکرار کنید.
کلمات کلیدی : تغذیه وسلامت، بهداشتی ودرمانی، مراقبت از پوست، پوست زیبا، پوست سالم، پوست شاداب، مراقبت از پوست صورت، پوست
