درمان افسردگی با مواد غذایی مناسب(1)

با
پیشرفت علم، ارتباط بین سلامت ذهنی و روحی با نوع غذا و نوشیدنی اثبات شده
است. ولی با این همه برای درمان مشکلات روانی، بیشتر از داروهای روان
درمان استفاده می شود. در حالیکه بجای دارو، می توان از جایگزین های آن
مثل غذا که هم در دسترس و هم مناسب تر است ، استفاده کرد.

هر یک از افراد در زندگی روزمره خود با نشیب و فرازهای احساسات روبرو هستند مثل شادی و غم، رضایت و دلسردی، خنده و گریه.

بعضی
اوقات رفتاری که از ما سر می زند، مطابق با موقعیتی است که در آن قرار
گرفته ایم و چنین رفتاری طبیعی است. مثلاً اگر با فوت یکی از اقوام و
خویشان غمگین شویم، طبیعی است. یا اگر دانش آموزی سخت کوش و درس خوان، در
امتحان با نمره خوبی قبول شود و در اثر آن خوشال و راضی باشد، طبیعی است
یا اگر فردی جویای کار، بتواند شغل مناسبی پیدا کند و در اثر آن خوشحال
شود، طبیعی است.

بروز افسردگی در افراد مختلف، متفاوت است و هر فردی
با هر سنی و در هر موقعیتی می تواند دچار افسردگی شود. تقریباً از هر 4
نفر، یک نفر در زندگی خود دچار افسردگی یا سایر اختلالات روحی شده
است.آمار نشان می دهد زنان کمی بیشتر از مردان مستعد ابتلا به افسردگی
هستند. شیوه زندگی ، رفتار فرد و نوع ارتباط با دیگران در بروز افسردگی
موثر هستند.