شنا در دوران بارداری مفید است یا مضر؟
http://daneshname3.ParsiBlog.com/
ارائه ای از دانشنامه دوستداران حقیقت
شنا در دوران بارداری مفید است یا مضر؟
اگر پیش از بارداری شنا می کردید، با احتیاط بیشتری می توانید در دوران بارداری نیز، به آن ادامه دهید. ولی اگر در بارداری
برای اولین بار تصمیم به شنا کردن گرفته‌اید، از سه ماهه دوم و آرام آرام
این کار را شروع کنید. ورزش های دوران حاملگی به سطح آمادگی بدنی قبلی،
وضعیت پزشکی، در دسترس بودن وسایل تمرینی و علاقه شما بستگی دارد.
فواید
شنا
کردن، جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه‌ها را
افزایش می دهد و استقامت عضلات را به همراه دارد. اما دلیل اصلی پیشنهاد
شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، علی رغم
افزایش وزن دوران بارداری، احساس بی وزنی می کنید و از طرف دیگر، می
توان گفت که تقریبا احتمال صدمه و جراحت در این ورزش وجود ندارد. وقتی که
در حالت شناور در آب قرار دارید، احساس می کنید که هیچ اضافه وزنی
ندارید. به علاوه، شنا موجب می شود که عضلات شما نیز قدرت و وضعیت بهتری
پیدا کنند.
سه ماهه اول:
کلمات کلیدی : تغذیه و سلامت، سلامت جامعه، بارداری، اطلاعات مفیدراجب بارداری، بارداری وزایمان، بارداری سالم، توصیه مفید به زنان باردار
