بهبود جوش و مقدار مجاز مکمل ها

http://daneshname3.ParsiBlog.com/
ارائه ای از  دانشنامه دوستداران حقیقت

بهبود جوش و مقدار مجاز مکمل ها

مقدار مکمل ویتامین ها و املاح لازم برای پوست

بدن به تمامی مواد مغذی احتیاج دارد تا سلامتی پوست را حفظ کند و از بیماری های پوستی جلوگیری کند.

لازم
به ذکر است که هر نوع مکملی باید تحت نظر پزشک مصرف شود و به صورت افراطی
مصرف نشود، در غیر این صورت آثار مخربی را به وجود خواهد آورد.

ویتامین A

این
ویتامین قدرت زیادی در محافظت از بافت های پوست دارد. علاوه بر آن از
بیماری های پوستی نظیر جوش نیز جلوگیری می کند. ویتامین A برای نگهداری و
ترمیم بافت های تخریب شده، اثر قابل توجهی دارد. همچنین این ویتامین، به
عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و مواد سمی را دور می اندازد.

آیا می دانید کمبود ویتامین A باعث ظاهر شدن جوش و خشک شدن پوست می گردد؟

منابع غذایی این ویتامین عبارت است از: لبنیات، جگر، روغن ماهی، پرتقال، سبزیجات و میوه های زرد رنگ، هویج، سیب زمینی شیرین، کلم و کلم بروکلی.

مقدار
پیشنهادی ویتامین A برای از بین بردن جوش، عبارتست از:  10000IU(واحد بین
المللی) . اگر بیماری خاصی دارید یا باردار و شیرده هستید، با اجازه پزشک
این مقدار را مصرف کنید.