جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن

http://daneshname3.ParsiBlog.com/

جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن

تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند.

بسیاری
از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند، میزان غذای مصرفی خود را به طور
چشمگیری کاهش می دهند، در نتیجه وضعیت تغذیه ای آنها افت می کند.

وقتی بدن چربی یا کربوهیدرات را می سوزاند، سلول ها برای کامل کردن فرآیند شیمیایی به تغذیه اساسی نیازمند هستند.

عدم تعادل در وضعیت تغذیه ای اغلب بر سطوح انرژی بدن اثر می گذارد، در نتیجه ممکن است احساس خستگی، ضعف و فقدان انرژی کنیم.

بدیهی
است که عضلات بر اثر کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی خاص، از کار نمی
افتند، اما عدم تعادل بین این مواد مغذی می تواند به شیوه های مختلفی روی
ما اثر بگذارد.

تاکنون احساس کرده اید که می خواهید بلند
شوید و برای کم کردن وزن ورزش کنید، اما به نظر می رسد که بدنتان تمایلی
به این کار ندارد و هنگامی که شروع به تمرین ورزشی می کنید، ظرف پنج دقیقه
احساس خستگی یا حتی غش می کنید!