تاثیر میوه ها، حبوبات و... بر فشار خون بالا

در
مطلب قبلی در مورد تاثیر برخی سبزی ها بر کاهش فشار خون بالا برای شما
صحبت کردیم. در این مقاله در مورد اثر برخی میوه ها، حبوبات، لبنیات و
گوشت ها بر فشار خون برای شما مطالبی را بیان می کنیم.

گریپ فروت و لیمو ترش:

گریپ فروت و لیمو ترش مفید به عنوان سردسته‌ ای برای مرکبات معرفی شده‌اند. در حقیقت بالا بودن میزان ویتامین C
و املاح معدنی در آنها موجب شده تا از دیرباز برای کاهش فشار خون مورد
استفاده قرار گیرند. استفاده از این میوه‌ها در میان وعده‌ها می ‌تواند به
سایر عوامل، در پایین‌ نگه داشتن سطح فشار خون کمک کند.

خرما:

جداول علمی تعیین کرده است که نیاز روزانه بدن انسان به ماده ی معدنی منیزیم در حدود 250 میلی ‌گرم است، در حالی‌ که هر صد گرم خرما 63 میلی‌ گرم از این ماده‌ ی معدنی مفید را داراست.

بنابراین
این میوه با دارا بودن طیف وسیعی از مواد‌ معدنی که خاصیت کاهش فشار خون
را دارند، به راحتی می‌ تواند به عنوان جایگزین شیرین کننده‌های تصفیه شده
مثل قند و شکر قرار گیرد.

گلابی:

این میوه ی
مفید و خوش ‌طعم دارای ویتامین‌های A، B1، B2 و PP یا B3 و مقداری پروتئین
می باشد. همچنین حاوی چربی، قند طبیعی، منگنز، کلسیم و آهن است. تانن و
املاح پتاسیمی که در گلابی وجود دارد، برای مبتلایان به فشار خون بالا مفید است.

ادامه مطلب...

کلمات کلیدی : تغذیه و سلامت، انواع رژیمهای درمانی، رژیم غذایی در بیماریها، بیماری قلب و عروق، درمان بیماری های قلبی وعروقی

نظر

< 1 2 3 4 5 >> >