ارزش یادداشت روزانه در کاهش وزن
صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > انواع رژیمهای درمانی > رژیم های لاغری
ارائه ای از دانشنامه دوستداران حقیقت http://daneshname3.ParsiBlog.com/
ارزش یادداشت روزانه در کاهش وزن
نگه داشتن یادداشت روزانه غذا، ابزاری قدرتمند برای کمک به افراد برای کاهش وزن است.
منظور از یادداشت روزانه غذا، یعنی نوشتن مشروح آنچه خورده‌اید و نوشیده‌اید و میزان کالری این مواد در یک دفتر.
به
گزارش خبرگزاری رویترز، بررسی پژوهشگران آمریکایی بر روی 1685 مرد و زن
میانسال در طول شش ماه نشان داد، آنهایی که تقریبا هر روز چنین یادداشت
روزانه‌ای می نوشتند، تقریبا دو برابر افرادی که این کار را نمی‌کردند،
وزن کم کردند.
کلمات کلیدی : رژیم غذایی، رژِیم لاغری، لاغر شدن، انواع رژیم های درمانی، رژیم لاغر شدن، رژیم، لاغر ها بخوانند، انواع رژیم های لاغری
